[...] 8. TRENING: 3xtyg siłownia 9. CEL CYKLU: masa , 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): ekto 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 110 -martwy ciąg: - [...]
[...] 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 2 lata temu, enan nie pamiętam już z czym. 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): raczej ekto, ale nie taki klasyczny;) 13. STAN ZDROWIA: ok 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: jedno i drugie 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI [...]
[...] x2 nogi x1 9. CEL CYKLU: masa, rekompozycja 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: - 11. POZIOM BF%: 15-20 % 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): ekto 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: do lysienia nie ma 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 100x8 [...]
[...] masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: 2 lata meta 15mg/ed + test 250mg/e7d 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): chudnięcia ekto/mezo taka mieszanka 13. STAN ZDROWIA: ok 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: mam to i to Obecnie po miesiecznej przerwie od siłki(straszne spadki) chce [...]
[...] wiec dobrze kupic sobie jakis monohydrat krety @ tygrys naprawde nie znasz mnie wiec nic o mnie nie wiesz, to ze Ty potrafic przybrac na masie to nie zanczy, ze kazdy moze , kazdy jest inny ma inna genetyke, tendencje do + masy Wiem, ze mam diete, wiem, ze jestem ekto. Nawet przy diecie ciezko mi lapac kg. Wiec prosze oszczdz takie komentarze.
Wiek20, staż 2lata, masa90 , dieta wegle 4 białko 3 tluszcze nie zawsze przeliczone ,trening 6z w tygodni splift cel masa/silA , typ budowy ekto , ostatni cykl : ,w trakcie
Vitalmax ok, ja brałem mono olimpowskie i byłem zadowolony. Co do gainera, wez go mniej a dokup moze białko. Jaki typ budowy? endo? ekto? 6-8 tyg powinien trwac cykl
[...] split 5 x 9. CEL CYKLU:dobra masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%:8-10 % 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): hm ,bardziej ekto niz mezo 13. STAN ZDROWIA: b.dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: nie 15. PPM (podstawowa przemiana materii): yy,szybka 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 85 [...]
[...] jak Na ostatnim cyklu 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: prawie 3 miesiace 11. POZIOM BF%: 13-14 % 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): ekto 13. STAN ZDROWIA: 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 90 Kg -martwy ciag: 100 kg [...]
[...] 8. TRENING: hipertroficzny 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 13 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): ekto 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 108 -martwy ciąg: 140 [...]
[...] masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: j.w. 11. POZIOM BF%: 9,5 wg kalipera, ok 12 na oko 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): umiarkowany ekto 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): ok. 3000 16. WYNIKI SIŁOWE: nie robię maxów [...]
[...] czyli Momohydrat 500g Vital max. Do tego omega 3 i mam jeszcze troche carbo biogenixa w domu. Nie wiem co wziasc jako transporter poniewaz kazdy co innego radzi a mam lekkie problemy z tluszczem ale jestem ekto. p.S Czy przerwac treningi muay thai a cykl kreatynoway? z tego co rozumiem kretyne i inne srodki msuze wliczyc w bilans kaloryczny?
[...] 5-6 razy w tyg 9. CEL CYKLU: odblok 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: obecnie na saa 11. POZIOM BF%: 7% 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): ekto 13. STAN ZDROWIA: zdrowy 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): dobra 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: bez max [...]
[...] CYKLU:masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA:omnadren 1-12 250mg e4d + winstrol 8-15 30 mg 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):ekto 13. STAN ZDROWIA:dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:nie mam takich skonnosci 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:hantle [...]
[...] CYKLU: wygladac jak Rich Froning 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: nie ma konca 11. POZIOM BF%: 17-20 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): ekto 13. STAN ZDROWIA: ryba 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): kurrrrwaaa nie wiem 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: [...]
[...] CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: ost ok 2 msc temu-ponad 20ml enana bylo bite 11. POZIOM BF%: nie wiem, niski 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): ekto 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: nie wiem 15. PPM (podstawowa przemiana materii): szybka 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: brak maxow [...]
[...] brak 8. TRENING: pon-sr-pt 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 15-20 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): ekto,nabita góra ,chude nogi i łydki 13. STAN ZDROWIA:ogólny dobry,niski teść po niedawnych badaniach 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: jest 15. PPM [...]
[...] treningowy : Cel cyklu : Masa Ostatni cykl i odstęp czasowy od jego zakończenia : Poziom BF% (tkanki tłuszczowej) : 13-14% Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy) : ekto Stan zdrowia : bardzo dobry Skłonność do łysienia lub porostu owłosienia : nie PPM (podstawowa przemiana materii) : Wyniki siłowe w 3 głównych ćwiczeniach (klatka, [...]